Tomar vitaminas es cada vez más importante, en especial si nos hemos hecho una analítica y nos han salido los resultados un poco regulones. ¿Pero a qué hora es mejor tomarse las vitaminas?
Porque es muy frecuente que no sepamos en qué momento del día tomarnos el aporte de vitaminas y que al final nos quedemos con las dudas de si lo hemos hecho bien o mal. Dicho eso, no te preocupes, porque te vamos a contar qué es lo que tienes que saber sobre el tema.
Como en muchos otros casos, los especialistas debaten sobre si tomar las vitaminas es mejor por la mañana o por la noche. Algunos de los expertos dicen que las vitaminas y los beneficios que proporcionan son mejores por la noche porque, de esa forma, el cuerpo absorbe nutrientes en un momento de relajación en el que, de otra manera, no obtendría nada.
Pero hay especialistas que opinan lo contrario. Por ejemplo, hay quienes afirman que, si consumes vitaminas o cualquier tipo de suplemento de noche, lo que estás haciendo es reducir la efectividad que tienen. El motivo de ello se encuentra en que, durante la noche, la absorción de los nutrientes es menos eficaz. Por lo tanto, las vitaminas no te llegarían a aportar todo lo que te darían si las consumieras en otros momentos del día.
Por lo tanto, la mañana es, según la opinión de más especialistas, el mejor momento. Es cuando todos los multivitaminas y las vitaminas B se introducen en el organismo con una mayor eficacia y plenitud y en el momento en el cual el metabolismo se estimula mejor. El problema de su consumo por la mañana es que normalmente nos olvidamos de tomarlas. Para que esto no ocurra, pon las vitaminas cerca del lugar donde tienes la cafetera. Así seguro que no te olvidas.
